Tener los pies constantemente fríos es un fenómeno bastante común.
A veces, los pies permanecen helados incluso en una habitación cálida, debajo de una manta o dentro de calcetines gruesos.
Por lo general, esto se debe a una reacción natural del organismo: cuando hace frío, los vasos sanguíneos se contraen para conservar el calor destinado a los órganos vitales.
Después de entrar en calor, la circulación sanguínea suele volver a la normalidad.
Sin embargo, si los pies se enfrían con frecuencia, la causa puede no estar relacionada únicamente con el clima.
La falta de sueño ralentiza los procesos metabólicos y reduce el nivel general de energía.
Un estilo de vida sedentario empeora la circulación sanguínea, especialmente cuando una persona pasa mucho tiempo sentada frente al ordenador.
Las dietas estrictas y saltarse las comidas también pueden provocar sensación de frío, ya que el organismo no dispone de suficiente energía para mantener una temperatura normal.
El estrés y el tabaquismo afectan al estado de los vasos sanguíneos.
Durante períodos de tensión emocional, los vasos pueden contraerse bruscamente, mientras que la nicotina reduce su elasticidad.
Además, el flujo sanguíneo puede empeorar temporalmente si se permanece mucho tiempo con las piernas cruzadas, con los pies recogidos debajo del cuerpo o en una postura incómoda.
Conviene prestar atención si la sensación de frío en las piernas va acompañada de entumecimiento, dolor, debilidad, hinchazón o cambios en el color de la piel.
Estos síntomas pueden aparecer en casos de anemia, síndrome de Raynaud, alteraciones de la glándula tiroides, diabetes o problemas del sistema cardiovascular.
Para calentar los pies más rápidamente, es útil caminar un poco, hacer movimientos circulares con ellos o darles un masaje suave.
También pueden ayudar unos calcetines cálidos y holgados, un baño de pies con agua moderadamente caliente y una bebida caliente.
Si la sensación desagradable aparece constantemente y no desaparece después de moverse, lo mejor es consultar a un médico.
